Salut i creixement personal

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA 
Descobreix els beneficis de la Gimnàstica Hipopressiva, la qual basa en la realització d’exercicis abdominals, posturals i respiratoris, amb l’objectiu de tonificar la faixa abdominal i exercitar els músculs del sòl pelvià. A més, ens ajuda a millorar la postura, disminueix els mals d’esquena, ajuda a prevenir prolapses, problemes d’incontinència i millora la funció sexual (no aconsellable per a persones que tinguin la pressió alta).
Dilluns de 9.30 a 10.30h a partir del 14 de gener
NOU-Dilluns de 10.30 a 11.30 a partir del 14 de gener
Dilluns de 15.30 a 16.30h a partir del 14 de gener
Preu: 21 €/mes (10 sessions) (curs anual)

Professora: Merche Amo. Fisioterapeuta especialitzada en sòl pèlvic
INSCRIU-TE AQUÍ

Nou_MICROGIMNÀSTICA MOVIMENT DOLKA
Treball de Consciencia i Reeducació Corporal. Amb petits moviments acompanyats amb la respiració anem alliberant el cos de les tensions acumulades a les cadenes musculars. I recuperant la flexibilitat i la elasticitat perduda, sense forçar ni tensar el cos.
Va molt bé per ciàtiques, mals d’esquena, migranyes, contractures en general…
Dimarts de 9 a 10.30h a partir del 15 de gener (10 sessions)
Dimarts de 16.15 a 17.45h a partir del 15 de gener (10 sessions)
Dijous de 10.30 a 12h a partir del 17 de gener (10 sessions)
Preu: 25€/mes (curs anual)

Professora: Maria García Ruiz, Educadora Corporal de Microgimnasia en el Sistema ARC
INSCRIU-TE AQUÍ

A PEU PER ALELLA I ELS SEUS VOLTANTS
Caminarem per descobrir diferents indrets del nostre poble i els seus voltants. Les sortides tenen una durada de dues a tres hores aproximadament. Cal venir amb el calçat adequat i bastons.
Dimarts de 16 a 18h a partir del 15 de gener (10 sessions) amb Carme i Montserrat Figueras.
Dijous de 9.30 a 12.30 a partir del 17 de gener (10 sessions) amb Joaquim Saiz.

Preu: 10€ anuals
INSCRIU-TE AQUÍ

INICIACIÓ AL MÈTODE PILATES
El mètode Pilates és un dels programes d’entrenament més efectius i segurs que existeixen. És un sistema únic d’estirament i enfortiment muscular que redueix els dolors i la tensió i aconsegueix la postura corporal correcta. Es practica estirat a terra.
Dilluns de 17.30 a 19h a partir del 14 de gener (10 sessions)
Preu: 25 €/mes (curs anual)
Professora: Anne Marie Roche, professora i directora d’Harmony by Pilates
INSCRIU-TE AQUÍ

IOGA
Amb la pràctica del ioga de la força es beneficia la salut del cos i la ment i s’aprèn a respirar bé i a relaxar-se.
Dimarts de 18 a 19.30h o de 19.30 a 21h a partir del 15 de gener (10 sessions).
Preu: 25 €/mes (curs anual)
Professora: Viky Villanueva
INSCRIU-TE AQUÍ

TAI-TXI I TXI-KUNG

Es basa en el desenvolupament de l’energia interior mitjançant la suavitat i la respiració. Els moviments reforcen els tendons, la mobilitat articular i l’estructura òssia.
Dimarts d’11.30 a 13h a partir del 15 de gener (10 sessions).
Dimecres de 18 a 19.30h a partir del 16 de gener (10 sessions).
Preu: 25 €/mes (curs anual)
Professora: Roser Alcover
INSCRIU-TE AQUÍ

TALLER D’ENTRENAMENT DE LA MEMÒRIA
Volem incentivar a les persones grans perquè puguin mantenir, el màxim de temps possible i en bones condicions, l’estat de la memòria i de les capacitats cognitives. És un taller preventiu en el que es realitzen diversos exercicis lúdics i amens.
Dimarts de 16.30 a 18h a partir del 15 de gener .
Dimecres de 16.30 a 18h i de 18 a 19.30h a partir del 16 de gener.
Preu: gratuït
Professora: Dagmar Hofert, psicòloga.
Més informació i inscripcions: Regidoria de Serveis Socials, telèfon 93 540 63 07

Anuncis